ポリフェノール効果でお腹ダイエット!?

ポリフェノール効果でお腹ダイエット!?

ポリフェノールのダイエット効果は意外と知られていません。しかし、ポリフェノールにどれだけのダイエット効果があるのでしょうか?ポリフェノールで効果の高いお腹ダイエット方法を徹底検証します。ぽっこりお腹、お通じの悪い方必見。

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ポリフェノール効果

ポリフェノール効果でお腹ダイエット!?

ポリフェノール効果でダイエットというのがテレビでも話題になっていますが実際のところポリフェノールを摂るだけでダイエットは可能なのでしょうか?

 

ポリフェノールの効果が言われ始めたのはヨーロッパのフランスを代表するワイン生産国。肉中心の食事のわりに発がん性が低いことからワインに抗ガン効果のある物質が含まれているのではないかと研究が始まったといわれています。

 

そして研究の結果 ポリフェノールには、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用のほか抗ガン作用・血液の流れをよくする血行促進作用があることがわかってきました。

 

ポリフェノール効果でお腹ダイエット!?

また最近では、ポリフェノールがダイエットに効果があるといわれていますがなぜでしょうか。

 

それは、ポリフェノールの抗酸化作用でストレス、過労などでたまった活性酸素(体を酸化させる老化の原因)と結合して血液の流れをよくすることで体に脂肪が付きにくくなるからだと考えられています。

 

 

特に女性の低血圧、低体温は女性特有のガンなどの重い病気の原因にもなり得ますので日頃から体を温めてポリフェノールなど抗酸化作用のある食品を摂取することが大切です。

 

また冷え性と自律神経は深い関係があり、血流をよくすることはダイエットだけではなくいつまでも若く健康でいる秘訣なのです。

 

 

 

 

ポリフェノール効果のまとめ

 

ポリフェノールには抗酸化作用がある

 

ポリフェノールにはダイエット以外にも冷え性・自律神経の改善にも効果

 

ポリフェノールにはアンチエイジング効果がある

 

 

 

ポリフェノール効果で自律神経失調症に効く?

ポリフェノール効果でお腹ダイエット!?

 

ポリフェノール効果は自律神経失調症の改善にも効くと期待されています。

 

自律神経失調症の原因は様々な要因があると考えられていますが、自律神経のバランスが崩れることで肩こり・頭痛・うつの症状を引き起こします。

 

女性に多いのは、

 

活動を活発化させる神経=交感神経 の動きが強く

 

逆に 体と脳を休ませる神経=副交感神経 の動きが弱い

 

というパターンです。

 

このような方は、低体温、低血圧が多く 生理痛、肩こり、冷え性、偏頭痛、うつ など 女性に多く現れる症状が出ていることが多いです。

 

 

 

ポリフェノール効果でお腹ダイエット!?

 

頭痛薬などを多く服用することで一時的な改善にはなりますが、薬が効かなくなり薬を多用することでさらに体が冷えてしまうという悪循環が発生してしまいます。

 

 

自律神経失調症を改善するには、第一に体を温の状態にすることです。一時的に血流がよくなっても体が冷えた状態になりやすいのでお風呂に入ってもタオルで体を温めても一時はリラックスして肩こりが取れ頭痛も取れる場合がありますが時間が経つとまた体が堅くなり肩こり、頭痛が起きてしまうのです。

 

こういった症状を治していくには体質を改善しなくてはなりません。

 

薬を漢方薬に変える(お医者さんのアドバイスをしっかり聞いてください)
血液の流れをよくする体
疲れ・ストレスがたまらない体

 

こういったことが有効です。

 

さて、ポリフェノールの話に戻りますとポリフェノールには抗酸化作用により血液の流れをよくしますが残念なことにポリフェノールの効果は2〜3時間しか持続しないといわれています。

 

1日の摂取量も過剰に摂取しても意味がありません。1日1500mgを目安に摂るとよいとされています。

 

食事だけで毎日摂取することは難しいですので、ポリフェノールサプリなども常備しておくとよいでしょう。

 

 

 

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